これ一つで災害が発生した場合に3日間耐え抜くことができるように設計されているようです。
全部つめてもまだリュックに余裕があるので、現金その他必要なものを自分で用意しましょう。

防災リュック
ダイナモラジオライト 
ダイナモラジオ付属充電ケーブル 
5年保存水(500ml)x4 
アルファ米x3 
ハウス食品LLヒートレスカレー 
パワーブストようかん 
ラップ 
ウォータータンク 
エアーマット 
紙皿 
レインコート 
アルミブランケット 
非常用トイレx3 
マスク 
歯ブラシ 
iPhone用ケーブル 
すべり止め軍手 
ホイッスル 
ロープ 
救急セットケース 
絆創膏 
包帯 ※1
カット線 ※1
綿棒 
はさみ 
ピンセット 
爪切り 
爪やすり 
耳かき 
モーリアンヒートパック 
目かくしポンチョ 
携帯洗濯セット 
からだふきシート 
内容品一覧 兼 ID用紙
防災マニュアル(PDFデータ)

Defend Future 【防災士監修】 防災セット 1人用 防災 Relief [44点セット]DD-EK01RLF(Relief)